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春季气温忽高忽低 倒春寒多食大蒜洋葱防感冒
核心提示:最近,天气变化较大,气温忽高忽低,不少人都患上了感冒。中医支招,倒春寒要做好春捂工作,锻炼不宜过早,孩子家长要注意预防小儿感冒,日常多吃大蒜,洋葱,芹菜等味儿冲的食物,有助预防感冒。

俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”春天气温变化比较大,导致患病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群。专家指出,在时暖时寒的春季,要及时应对天气的急剧变化,健康度过“倒春寒”。那么,我们该怎样应对倒春寒呢?

招数一:春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

招数二:做好春捂工作

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

招数三:养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可以减少呼吸系统疾病的发生。

招数四:孩子家长需要警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少及抑制病菌的存活和繁殖。

招数五:要做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胸闷胃痛、头疼等不适症状,要及时就诊。

另外,中医温馨提示,在倒春寒的气候条件下,要预防感冒、伤寒,不仅要做好春捂工作,孩子要对日常饮食引起重视,多食用大蒜、洋、芹菜等味儿冲食物,其可以预防感冒以及呼吸。



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